食疗支招！乳腺增生在饮食上要注意哪些？

文章来源：湖北荣军医院发布时间：2011-11-30点击量：

　　湖北省荣军医院妇产科专家介绍，乳腺增生在西医精神及内分泌失调有关，荣军称为乳癖，认为，多由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者。患者除乳房有明显肿块及胀痛外，常伴有胸闷，嗳气，心烦，乏力等症状。良好的饮食习惯可以积极预防乳腺增生，那么乳腺增生在饮食上要注意哪些？

　　
　　乳腺增生的饮食注意事项：多吃新鲜蔬菜和水果，特别是纤维素多的食物。饮食多样化也是可以，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，不宜过多进食补品，些都可预防乳腺增生症。少吃刺激性大的食物和饮料，控制体重保持体重，保持定量运动也是预防和缓解乳腺疾病的法则。
　　
　　另外，不合适的胸罩和睡姿长时间对乳腺的挤压，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。一定要选择适合自己的胸罩，保持合适的睡姿。心情上保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。
　　
　　乳腺增生在饮食上要注意哪些？乳腺增生的饮食注意，一定要多吃以下这些食物：
　　
　　可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果，很多人都说木瓜可以很好的预防和促进乳腺畅通，可以经常食用木瓜。木瓜可以做成多种菜肴，美味又食疗。
　　
　　不做时尚女子：对浓咖啡还是暂时告别，还有可可，这些都可能引起激素的变化，另外还有少吃巧克力，因为热量太高很可能引起肥胖。另外，不饮酒，不滥用保健品。
　　
　　荣军上可以吃一些疏肝食物，还有畅通乳腺的食物。另外，保持和控制体重也很重要，因为过度肥胖可以引起身体激素的变化。
　　
　　少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
　　
　　湖北省荣军医院妇产科专家解释：成年女性，每月自我检测乳腺十分必要。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。详细请在线咨询本院专家。